이상민어머니병명

일요일 예능 중에서 즐겨 보시는 프로가 있으시죠?

저는 미운우리새끼를 매주 챙겨보는데요, 많은 분들이 즐겨보는 프로라고 생각합니다. 

미운우리새끼는 초창기부터 봐왔었는데, 어느날인가 부터 이상민씨 어머니가 보이시지 않았습니다. 

못 나오시는 이유가 건강상의 문제라고 하는데요, 이상민어머니병명이 무엇인지 궁금하여 알아봤습니다. 

먼저 이상민씨 어머님의 연세는 42년생으로 올해 77세가 되셨습니다. 

77세 연세에도 불구하고 미우새에 출연하셔서 다른 어머님들과 호흡을 잘 맞추시면서, 프로그램에 재미를 더해주셨었습니다.

이상민어머니병명은 혈소판 수치 감소증?

아들의 일상 생활이 나오는 화면을 함께 보면서 울고, 웃으시면서 시청자들에게 따뜻한 어머님의 모습을 보여주셨었습니다. 그런데 작년인가 부터 나오지 못하시는 이유가 혈소판 수치 감소증 때문이라는 추측이 있습니다.

혈소판이란 다들 아시다시피 혈액의 응고와 지혈을 도와주는 혈소판의 수치가 감소하는 증상인데요, 정도가 심해지면 출혈이 심해져 양치를 할때도 잇몸에서 출혈이 자주 나거나 쉽게 멍이 든다고 합니다. 

그리고 혈소판 수치 감소증은 외상이 없어도 신체내 장기에서 출혈이 발생할 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요한 병이라고 하네요. 

시상식 수상소감에서 이상민 엄마 병 언급

이상민씨는 작년 12월에 있었던 2018 에스비에스 연예대상에서 수상소감을 말하면서 이상민어머니병명에 대해서 언급을 했었는데요, 

"정말 많은 분들께서 어머니를 걱정해주시고 안부를 여쭤보셨다. 근황을 물어보시는 분들에게 항상 괜찮아 지셨다고 했지만, 사실 편찮은 적이 많으셨다" 라며 이상민씨는 엄마 병에 대해 언급을 했습니다. 

이상민씨가 시상식에서 언급한 얘기를 보면, 어머님께서 아직 건강을 되찾지 못하신걸로 보이는데요,임여순 여사님께서 하루 빨리 병을 훌훌 털어버리시고, 예전과 같이 미우새에 출연하셔서 좋은 모습 보여주시길 기대하겠습니다. 


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마그네슘은 인체에 반드시 필요한 성분중 하나이다. 마그네슘 결핍시 눈밑 떨림이나 근육 경련이 발생할 수 있는데, 이밖에도 변비나 불면증등도 유발할 수 있기 때문에 결핍되지 않도록 꾸준히 보충을 해주는 것이 중요하다.

그렇다면 주위에서 쉽게 접할 수 있는 마그네슘이 많은 음식에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하자. 

마그네슘 많은 음식 대표 6 가지

   1.다시마와 같은 해조류

다시마와 같은 해조류는 마그네슘이 많은 대표적인 음식이다. 다시마 100gm 당 마그네슘 함량은 약 760mg이다. 해조류는 변비나 피부미용에도 좋기 때문에 여자에게 정말 좋은 음식이다. 

   2.시금치

시금치도 마그네슘이 많은 음식이다. 시금치 100g당 약 70mg이 들어있으며, 시금치에는 식이섬유와 각종 무기질, 비타민이 풍부해 체내 활성 산소를 억제해주는 효능도 가지고 있다. 또한 암과 심혈관 질환을 예방에도 큰 도움이 되기 때문에 자주 먹어주는 것이 좋다. 뽀빠이가 괜히 시금치를 좋아 하는것이 아니다.

   3.아몬드,해바라기씨 등 각종 견과류

아몬드에는 100g당 240mg, 해바라기씨에는 100g당 310mg이 함유되어 있다. 혈액 순환 개선에도 도움이 된다.

 

  4.아보카도

열대 과일인 아보카도에도 마그네슘이 들어있다. 뿐만 아니라 각종 비타민과 칼륨, 미네랄등 각종 영양소가 함유되어 있고, 당분이 낮아 다이어트시 먹어주면 좋은 음식이다. 칼륨으로 인해 염분 배출 효과가 있어 부종이나 혈압 조절에도 좋은 음식이다. 

  5. 바나나

바나나에는 100g당 32mg 의 마그네슘이 들어있는데, 이외에도 미네랄, 식이섬유,비타민이 함유되어 있어 운동이나 다이어트에도 좋은 음식이다. 그리고 기분을 좋게 해주는 세로토닌 이라는 성분이 들어있어 우울증에도 좋다고 한다.

  6. 우유

가장 쉽게 먹을 수 있는 음식인 우유에도 마그네슘이 함유되어 있다. 우유 100cc에 마그네슘이 100mg 정도 들어 있다고 한다. 우유는 뼈에 좋은 칼슘도 풍부하니 주기적으로 챙겨 먹는것이 좋다.

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타임지가 선정한 세계 3대 식품은 올리브와 요구르트, 그리고 오늘 소개 할 양배추이다.

양배추에는 칼륨,비타민K, 비타민C, 비타민U등 좋은 성분들이 풍부해 남녀노소에게 모두 좋은 채소다. 

양배추 효능 첫번째. 여드름 예방등 피부에 도움을 준다.

양배추에 들어있는 칼륨 성분이 체내의 염분 밸런스를 맞춰주고, 비타민c로 인해 피부노화 방지,탄력등에 도움을 준다. 특히 여드름 피부에 효과가 좋은데, 여드름을 없애주고 여드름 자국 치료에도 어느정도 효과가 있다고 한다. 

양배추 효능 두번째. 위암 예방 등 위에 정말 좋다.

양배추의 비타민 K 와 비타민 U 성분이 위 점막을 강화 시켜준다.손상된 부분은 재생력을 높여주기 때문에 십이지장궤양,위암 예방과 치료에 효과가 좋다. 술을 많이 드셔 위가 안좋은 분들은 양배추즙을 꾸준히 복용해주면 효과를 볼 수 있다. 

양배추 효능 세번째. 다이어트와 변비 개선에 좋다.

양배추즙을 한달간 꾸준히 먹고 났더니 변비가 사라졌다는 사례가 많다. 섬유소와 수분이 많은 양배추를 먹어주면 대변이 대장을 흐르는 시간을 줄여주고, 변의 양을 늘게하며, 대장의 운동량을 증가시켜 변비 개선에 도움이 된다. 
또한, 칼로리는 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감도 느낄 수 있고, 노폐물 배출도 되니 당연 다이어트시 먹어주면 아주 좋다.

양배추 효능 네번째. 골다공증 예방이 된다. 

골다공증이란 골밀도가 낮아져 뼈의 강도가 약해지는 것을 말하는데,양배추에는 뼈를 구성하는 주요 성분인 칼슘이 우유보다 더욱 많이 함유되어 있다고 한다. 또한, 칼슘의 흡수율을 높여주는 비타민K 성분이 함께 들어있어 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움이 된다. 




양배추 효능 다섯번째. 남성에게 좋다. 

양배추를 장기간 계속하여 먹으면 익신(益腎)한다는 말이 있다. 익신이란, 이롭다 "익" 자에, 콩팥/남성생식기/고환 "신" 자로 콩팥과 남성 성기에 좋다는 말이다. 연구결과 전립선 암 세포의 성장을 억제 하는대도 효과가 크다고 한다.

양배추 섭취시 주의할 점

양배추는 어떻게 섭취하냐에 따라서 효능 차이가 크게 난다. 양배추의 영양소는 열에 쉽게 파괴되기 때문에 온전한 효능을 보려면 생으로 먹거나 주스로 갈아 마시는게 가장 좋다. 

주스로 마실때 양배추만 넣게 되면 역한 냄새로 마시기 힘드니, 사과나 토마토, 야쿠르트등을 함께 넣어 갈아 마시는게 좋다.

또한, 유기농이 아닌 농약으로 키운 양배추는 5분정도 물에 담갔다가, 흐르는 물에 3~4번 정도 씻어주고 먹어주는게 안전하다. 




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율무는 중국이 원산지인 식물로 우리 한국인에게는 자판기에서 나오는 율무차가 익숙 할 것이다.

추운 겨울이면 자판기에서 고소하고 따뜻한 율무차를 즐겨 마셨었는데, 이 율무차가 남자에게는 안좋고, 여자에게만 좋은 차라는 얘기를 듣고선 그때부터 율무차를 끊었다.

이게 맞는 말인지 확인은 안해봤지만 마시기 꺼림칙하더라...

그런데 이번에 율무효능을 알아보면서 율무차가 남자에게 전혀 해가 없다는걸 알았다. 

단순히 이뇨작용이 활발해 지는것 때문에 정력이 안좋아진다 라는 낭설이 퍼진것이라나...

그럼 이제부터 율무 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하자.

율무효능을 알아보자!

율무효능 첫번째. 피부 미용에 좋다.

율무에는 코익셀로라이드라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 피부 트러블을 완화시켜주고, 피부의 색을 윤택하게 해준다.

또한 수분이 풍부하여 피부가 건조한 겨울에 팩을 해주면 수분 공급과 노화방지에 도움을 준다.


율무효능 두번째. 당뇨개선에 도움이 된다.

율무는 인슐린 분비를 촉진하고, 혈당량을 낮춰주는데 도움을 주기 때문에 당뇨 개선에 좋은 식품이다. 

췌장에서 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 제 기능을 하지 못하는 질환이 당뇨인데, 율무는 인슐린 분비를 자극하여 혈당을 낮추는데 도움을 준다. 

다만, 자판기에서 판매하는 율무차는 율무 함량이 낮고, 설탕 함량이 높기 때문에 꼭 제대로된 율무를 복용해야 효능을 볼 수 있다.

율무효능 세번째. 다이어트에 좋다.

수분 함량과 단백질 함량이 풍부한 율무는 다이어트시 보조식품으로 복용해주면 건강과 다이어트에 도움이 된다. 

식이섬유도 풍부하여 포만감을 느낄 수 있다. 

율무효능 네번째. 부종제거에 도움이 된다.

부종은 체내에 나트륨이 쌓여 있을때 생기는데, 율무에는 칼륨이 풍부하여 체내에 쌓인 나트륨을 밖으로 빼내는데 뛰어난 효과가 있다고 한다. 또한 율무의 효능중 하나인 이뇨 작용도 부종제거에 한 몫을 한다. 

율무효능 다섯번째. 항암효과

율무에는 위에서 말한 코익셀로라이드 성분이 있는데, 이 성분은 암세포를 용해하는 작용도 한다. 이 성분은 폐암 세포의 발생과 성장을 억제하는 것으로 밝혀져 있으며, 항알레르기,항염작용도 하는 것으로 알려졌다. 


율무 주의사항

주의할 점은 율무에 함유된 아미노산 분해효소가 태아에게 안좋은 영향을 끼칠수 있어 임산부에게 율무는 독이 될 수 있으니 멀리 하는것이 좋다. 또한, 이뇨작용 때문에 소변을 자주 보는 사람에겐 좋지 않으며,  몸이 찬 사람에게도 맞지 않으니 멀리 하는것이 좋다.



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이효리 식탁에 올라와 유명해진 렌틸콩은 이제 모르는 사람이 없을거다. 

렌틸콩은 렌즈 모양과 비슷해 렌즈콩 이라고도 불리며, 유럽 등지에서는 꽤 오래전부터 웰빙 식품으로 주목 받고 있었다. 

2006년에는 미국 건강 월간지에서 세계 5대 슈퍼푸드로 선정이 될 정도다. 

그럼 슈퍼푸드로 선정된 렌틸콩에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠다. 


렌틸콩 효능 첫번째. 다이어트에 도움이 된다. 


렌틸콩은 고단백 저칼로리 식품으로, 식이섬유가 바나나의 12배, 고구마의 10배나 들어있어 섭취시 포만감을 쉽게 느낄 수 있고, 배변활동에도 도움이 된다. 


렌틸콩 껍질에 섬유질이 가장 많기 때문에 껍질째 먹는게 다이어트에 도움이 되며, 소화가 잘 안되는 사람들은 껍질을 벗겨서 먹는게 좋다.


렌틸콩 효능 두번째. 빈혈에 좋다. 


렌틸콩에는 철분과 비타민, 엽산 성분이 함유되어 있어 빈혈이 있는 여성이나, 임산부에게 매우 좋은 식품이다.

 


렌틸콩 효능 세번째. 노화방지,면역력 증가에 도움을 준다. 


렌틸콩에는 비타민 E 가 들어있는데, 비타민E 는 활성 산소 발생을 억제시켜주고, 운동 스트레스를 줄여 세포의 노화를 막아준다. 
또한, 단백질,마그네슘,칼슘,미네랄 같은 면역력을 높여주는 각종 영양소들이 많이 함유되어 있어 노인과 어린 아이들에게 매우 좋은 식품이다. 

렌틸콩 효능 네번째. 심혈관 질환 예방에 도움이 된다. 


렌틸콩에 들어있는 풍부한 섬유질이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 아미노산과 엽산 성분 또한 풍부하게 들어있어 심혈관 질환 예방에도 효과가 있다고 한다. 성인병으로 고생하는 분들은 꾸준히 섭취하시는걸 추천한다.  

렌틸콩 섭취시 주의사항


렌틸콩에는 독성이 있기 때문에 날 것으로 섭취시 복통을 유발할 수가 있으니 꼭 조리하여 먹는게 좋다. 
또한, 너무 많이 먹게되면 헛배가 불러 가스가 차거나 설사를 하게 된다. 
신장이 안좋은 사람은 신장병을 악화 시킬 수 있고, 알레르기를 일으킬 수 있으니 주의해야 한다. 



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오늘 알아보는 수세미는 주방에서 사용하는 수세미가 아닌, 채소류인 수세미이다. 


긴 오이와 닮은 수세미는 시골에 가면 흔히 볼 수 있는 식물 중 하나로 주방에서 사용하는 수세미가 채소 수세미의 어원에서 발전을 했다고 한다. 


수세미의 과육을 말려 수분이 다 빠져나가면 실이 엉켜있는 모습인데, 옛 조상들은 이걸 가지고 설거지에 사용했다는 말이 있다. 이때 사용하던 수세미가 발전해 지금처럼 각종 수세미가 만들어진듯 하다. 


그럼 이제부터 이 재밌는 채소인 수세미 효능에 대해서 알아보자.


수세미 효능 1. 호흡기 질환에 좋다.


수세미에는 프로폴리스의 주요 물질 중 하나인 쿠마르산이 들어있는데, 도라지의 43배, 홍삼의 34배가 많다고 한다. 


이 쿠마르산은 항염,항산화 효과가 매우 크기 때문에 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 한다. 이런 성질로 인해 만성기관지염 예방과 치료, 호흡기 질환 예방과 억제 효과가 있는것으로 보고가 되며, 예로부터 비염,천식,축농증 등 호흡기 질환에 수세미를 처방했다고 한다. 

 


수세미 효능 2. 피부질환에 좋다.


수세미는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 항균 작용이 뛰어 나다고 한다. 
아토피나 여드름, 습진등 각종 피부질환 부위에 수세미를 달인 물이나 즙으로 반복적으로 씻어주면 피부 질환 개선에 도움이 된다고 한다. 또한 수세미 액은 수분을 공급해주는 효능이 있어 매끄러운 피부를 가질 수 있다고 한다.
  

수세미 효능 3. 변비에 도움을 준다. 


식이섬유가 풍부한 수세미를 주기적으로 섭취해주면 장 운동이 원활하도록 도움을 줘 변비에 좋다. 또한, 식이섬유로 인해 포만감을 느낄수 있어 다이어트에도 도움이 되며, 장내에 쌓여있는 노폐물들을 배출 하는데에도 효과가 있다. 피부미용과 다이어트, 변비에 도움이 되니 그야말로 여성들에게 매우 좋은 채소라고 볼 수 있다.

수세미 효능 4. 심혈관 질환에 좋다.

사포닌과 각종 비타민,폴라보노이드 안토시아닌, 그리고 식이섬유와 쿠마르산등 여러 물질이 풍부하게 함유되어 있는 수세미는 피를 맑게 하는 효능이 있어 피를 맑게 해주는데 효과가 있는것으로 알려져있다. 또한, 혈액 순환에도 도움이 되고, 고지혈증과 같은 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다. 



마지막으로 수세미에는 노란 꽃이 피는데 수세미 꽃에도 꽃말이 있다고 한다. 

수세미 꽃의 꽃말은 유유자적으로 여유있고, 한가로워 걱정이 없다는 뜻을 가지고 있다. 우리모두 수세미 꽃과 같이 유유자적하는 삶을 살기를 바란다.

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9월이면 노랗게 익어 좋은 향기를 내는 탱자는 신맛이 강한 과실입니다. 옛날에는 탱자 나무의 뾰족한 가시가 나쁜 기운을 막아준다고 하여 울타리로 탱자나무를 심었다고도 하네요. 

오늘은 노랗고 향기가 좋은 탱자효능에 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

탱자효능 첫번째.감기 예방에 매우 좋습니다.

탱자는 예로부터 한방에서 귀한 약재로 대접 받은 과실입니다. 비타민 c 와 칼륨이 풍부하여 겨울철에 걸리기 쉬운 감기 예방과 치료에 효과적이라고 합니다. 그중에서도 축농증이나 콧물이 많이 나오는 코감기에 효과가 좋다고 하네요. 비타민 c 가 풍부한 탱자를 넣어 숙성 시켜 먹어주면 기침에 효과가 좋고, 덜 익은 탱자를 달인 물을 하루 두 세번 정도씩 섭취해주면 축농증과 코감기에도 좋다고 합니다. 

탱자효능 두번째. 아토피등 피부질환 개선에 도움을 줍니다.

동의보감에서는 탱자에 대하여 "피부의 심한 가려움증을 낫게 해준다"고 나와 있습니다. 탱자의 들어있는 비타민 c의 항산화 효능으로 인해 각종 질환으로부터 피부를 보호해 준다고 합니다. 탱자를 달인 물로 환부를 씻어주면 가려움을 해소할 수 있고, 소염효과를 볼 수가 있습니다. 또한, 탱자를 달여서 마셔주면 아토피와 같은 피부질환을 개선하는데에도 큰 도움이 됩니다. 

탱자효능 세번째. 담,창만 증세에 좋습니다. 

기를 분산 시켜주는 성질을 가지고 있는 탱자를 꾸준히 섭취하여 주면 복부 팽만감을 유발하는 창만 증세와 담의 증상, 명치 밑이 답답하고 통증을 느끼는 것을 낫게 해준다고 합니다. 

탱자효능 네번째. 다이어트에 좋습니다. 

탱자에 들어있는 구연산 성분은 탄수화물과 단백질,지방질의 대사 작용을 도와주고,몸속안에 저장되어 있는 지방을 제거하는데 효과가 있어 다이어트시 섭취해주면 도움이 됩니다. 

탱자효능 다섯번째. 소화 기능이 개선됩니다.

덜 익은 탱자를 갈아 말린 '지실'을 섭취해주면 소화력을 높여주고, 체했을 경우나, 더부룩하고 답답한 증상에 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이밖에도 장출혈이나 설사,천식,거담 등에도 효과를 볼 수 있으며, 통풍,변비,자궁하수 등에도 효과가 있다고 합니다. 또한, 다른 감귤류에도 많이 들어있는 헤스페리딘은 활성산소 형성을 억제해 주어 항산화 효과를 볼 수 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역할도 한다고 합니다. 탱자를 음용시에는 주의 하셔야 할 점이 있는데요, 어린 아이들은 하루 20ml 정도를, 어른은 하루 40ml 에서 50ml가 권장량 입니다. 

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햄프씨드(hempseed)는 우리말로 삼씨라고 불리우는데요, 여기서 삼은 대마를 뜻합니다. 한마디로 햄프씨드는 대마 씨 라고 보시면 됩니다. 대마 하면 마약이 떠오르실텐데요, 햄프씨드는 껍질을 벗겨 환각 성분이 전혀 없고, 여러가지 효능을 가지고 있어 캐나다와 미국에서는 

효능을 인정받아 사람들에게 인기가 많은 슈퍼푸드중 하나라고 합니다.그럼 오늘은 햄프씨드에 어떠한 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

▶햄프씨드 효능 첫번째. 치매 예방에 좋습니다. 

햄프씨드에는 엽산이 풍부하다고 하는데요, 엽산은 임산부가 먹는 대표적인 영양소입니다. 임산부가 엽산을 먹어야 하는 이유는 태아의 뇌 발달에 중요한 역할을 하기 때문인데요, 햄프씨드에 들어있는 엽산을 먹어주면 뇌 건강을 지속적으로 유지할 수가 있습니다. 또한 호모시스테인(독성아미노산)이라는 치매 유발 요소가 있는데, 엽산을 꾸준히 섭취하게 되면혈중 호모시스테인의 수치가 조절이돼 치매 예방에 도움이 된다고 합니다. 

실제로 미국 캘리포니아 의과대학에서 연구를 해본 결과 엽산을 섭취한 그룹이 치매에 걸릴 가능성이 대략 45% 가량 낮아졌다고 하네요. 


▶햄프씨드 효능 두번째. 혈관 질환 예방에 좋습니다. 

햄프씨드에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있는데요, 등푸른 생선에 풍부하게 들어있는 불포화지방산은 뇌세포의 주요 성분이며, 피가 끈적해지고 핏덩이가 생기는 것을 막아주는 영양소입니다. 또한, 불포화지방산은 항염증 효과를 가지고 있어 혈액 순환 개선에 큰 도움을 주고, 끈적한 피로 인해 혈전이 막히는 것을 막아주게 됩니다. 이로 인해 혈관 노화 방지 뿐만 아니라 피부 노화 방지에도 효과가 있다고 합니다.


▶햄프씨드 효능 세번째. 체력증진, 성장 발달에 도움이 됩니다. 

대마씨앗인 햄프씨드는 식물성 단백질이 풍부해서 운동 선수나 헬스트레이너들에게도 추천하는 식품중 하나 입니다.  그리고 체내에서 합성을 하지 못하고, 음식으로 섭취해야 하는 필수아미노산 9종과 아르기닌이 풍부하여 성장기의 어린 아이들은 물론, 남녀노소 누구에게나 유익한 식품입니다. 

▶햄프씨드는 1일 섭취 권장량이 대략 25~30 그램으로 섭취 방법은 여러가지가 있는데요, 요거트에 뿌려 드실수도 있으며, 샐러드에 첨가하여 드셔도 좋습니다. 아니면 멸치를 볶아 먹을때 뿌려서 멸치와 함께 먹어도 좋고, 밥을 지을때 함께 넣고 지어 먹어도 좋다고 합니다. 


▶다만 주의하실점은 햄프씨드는 변비 치료제로도 사용을 하기 때문에, 과하게 섭취시 변이 무르게 나오거나 복통, 설사를 일으킬수 있으니 꼭 적정 섭취량을 지켜 주시는게 좋습니다. 

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