안녕하세요.오늘은 꽃샘추위 라더니 바람도 많이 불고, 날이 정말 춥습니다. 

옷 따뜻하게 입고 다니시고, 건강 관리에 좀더 신경을 쓰셔야 할 것 같습니다. 

오늘 두번째 포스팅 내용은 가시오가피효능에 대해서 알아보려고 합니다. 

백과사전에는 가시오갈피로 등록이 되어있지만,사람들이 부르기 쉬운 가시오가피로 불려지고 있습니다.

가시오가피의 이름은 생김새에 맞게 지어진 이름인데요, 줄기에 가시가 있고, 잎파리는 다섯잎이 붙어 있어 가시 오갈피라고 지어졌다고 합니다.누가 지었는지 기억하기 쉽게 잘 지은것 같습니다:)

그럼 이제부터 가시오가피효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

가시오가피효능 첫번째로는 관절에 좋다는 건데요, 가시오가피 속에는 아칸토사이이드D라는 성분이 들어있어서 뼈의 밀도를 늘려주는 효능이 있다고 합니다. 또는 연골의 생성을 촉진 시켜주기 때문에 퇴행성관절염이나 노화된 연골에도 도움을 준다고 합니다. 


가시오가피효능 두번째는 술을 좋아하시는 분들은 대부분 아시는 숙취해소 입니다. 간기능 개선에 효능을 가지고 있어 술을 먹은 다음날에 마셔주면 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 


세번째 효능으로는 체중감량에 도움이 됩니다. 가시오갈피나무에는 배당체가 들어있는데요, 이 가시오가피에 들어있는 배당체는 신진대사량을 늘려줘 칼로리를 효율적으로 소모할수 있게 기초대사향 증진 효능을 가지고 있습니다. 

또한 가시오갈피나무의 배당체는 당대사조절,항스트레스,항피로,과산화지질생성에도 도움이 된다고 합니다. 


가시오가피효능 네번째는 당뇨,류마티스 관절염,골절상 등의 진통 완화 효능이 있습니다. 

또한 가시오갈피 열매에는 아칸토세 시릴제닌 이라는 성분이 들어있어서 항암증 효과가 탁월하여 염증성질환및 치료효과를 가지고 있다고도 합니다. 


가시오가피효능 다섯번째는 면역력 강화에 있습니다. 가시오가피를 가지고 연구를 한 결과 우리 몸의 백혈구 수 증가 효과를 볼수 있었는데, 리그난 성분이 RNA 합성을 촉진하게 되어 백혈구를 생성하게 된다고 합니다. 

또한 리그난 외에 다른 성분들도 백혈구에 많은 영향을 주어 결과적으로 면역력을 향상시켜 생체 저항력을 증강시켜준다고 합니다. 

최근에 처럼 일교차가 클때 가시오가피를 복용해주시면 감기등과 같은 질병 예방에 큰 도움이 됩니다.


이제 가시오가피 먹는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 가시오갈피는 차로 드실수가 있는데요, 물 1리터에 가시오가피 20~30그램을 넣어 약한 불로 연하게 달여서 드시면 됩니다. 너무 진하게 드시게 되면 간에 무리가 되니 주의 하셔야 합니다.  

두번째 방법은 담금주로 드시는건데요, 가시오갈피의 줄기와 열매를 깨끗이 씻어서 물기를 말리고, 잘게 썰어 용기에 담으신후에 소주와 설탕을 넣으시면 됩니다. 비율은 소주 1리터에 설탕 200그람, 오가피는 400그람정도 넣으시면 됩니다. 이렇게 대략 3개월 정도 담그신후에 복용하시면 건강에 도움이 됩니다. 


가시오가피는 딱히 알려진 부작용은 없지만, 위에서 말씀드린것 처럼 너무 진하게 먹는것만 주의하시고, 처음 복용하시는 분에게는 명현 현상이 발생할 수도 있다고 하니, 이런 현상이 생길때는 복용량을 줄이시는게 좋습니다. 

그럼 오늘 하루 마무리 잘 하시고, 즐거운 퇴근시간 되시기 바랍니다!