구아바라고 많이 들어보셨죠?
예전에 김c가 음료 광고에서 구아바~구아바~ 하면서 광고를 했던게 기억이 납니다.
구아바는 포도과 속하는 식품으로 잉카인들이 고산 지대에서 길러 즐겨먹은 식품입니다.
잎,나무껍질, 열매등을 약용이나 건강식으로 이용해 먹었다고 합니다.
열매아 나무껍질에도 효능이 있지만, 오늘은 구아바잎 효능에 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
▶구아바잎 효능 첫번째. 알레르기 비염에 좋습니다.
봄이오면 항상 따라오는 불청객이 있습니다. 바로 중국발 황사와 미세먼지,꽃가루 인데요, 황사와 미세먼지로 인해
이 시기만 되면 비염으로 고생 하시는분들이 많이 계십니다. 천연항히스타민제로 알려져 있는 구아바잎은 알레르기
유발 물질을 억제해주고, 항산화력이 높아서 염증 세포가 분비하는 활성 산소를 제거해 준다고 합니다.
알레르기 비염 뿐만 아니라, 가벼운 콧물,재채기,가려움,알레르기 결막염 등이나 그외 다양한 알레르기 질환에도
효과가 좋다고 합니다.
▶구아바잎 효능 두번째. 당뇨에 좋습니다.
구아바잎에는 식물성 항산화 영양소인 폴리페놀이 다량 함유되어 있는데요,서경대학교에서 구아바잎으로 연구를 한 결과
구아바잎 추출물 1그램당 폴리페놀이 333.1mg 으로 매우 풍부하게 들어 있다고 합니다.
이 폴리페놀은 체내에 들어온 당이 포도당으로 분해되는 것을 억제해 주는 효능을 가지고 있어,당뇨를 개선하는데
도움을 준다고 합니다. 구아바잎을 차로 끓여 꾸준히 섭취해주시면 혈당 상승을 억제해 당뇨병을 예방해주는데
큰 도움이 되실 겁니다. 일본에서는 구아바잎으로 만든 차 음료가 혈당 조절 차로 인기가 많을 정도라고 하네요.
▶구아바잎 효능 세번째. 위장 건강에 도움을 줍니다.
구아바잎에는 비타민U 가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 비타민 U는 위산의 분비를 조절해주는 효능을 가지고 있어
위점막을 보호해 주는데 도움을 준다고 합니다. 위산이 과다하게 분비 되는 경우 위점막을 계속 손상시켜 위에 염증이
발생 시키고, 위 궤양까지 이어질수 있는데, 구아바잎에 함유되어 있는 비타민 U가 위산 분비를 조절해줘 위를 보호하는
효과를 볼 수가 있습니다. 속이 자주 쓰리고 위 관련 약을 자주 드시는 분들은 구아바잎을 꾸준히 섭취 해주시면 좋은
효과를 보실수가 있을 겁니다.
▶구아바잎으로 우려낸 차는 첫맛은 폴리페놀 성분으로 인해 약간 떫은 감이 있지만, 달달한 맛이 있어 즐겨 드시기에
좋습니다. 또한 카페인이 없어서 커피나 녹차에 비해 부담이 적고, 탄닌 성분이 다량 함유되어 있어 위장 기능을 활발하게
해줘 설사나 변비등에도 효과가 좋다고 합니다.
다만, 너무 과하게 섭취시 설사 증상이나 소화불량 증상이 나타날 수 있다고 하니 적당한 양으로 드셔주시기 바랍니다.
(사진 출처 - 내몸 사용 설명서)