봄이면 들판에서 흔하게 볼 수 있는 나물중 하나인 돈나물. 

돌나무과에 속하는 다년생초로,주로 돌이나 바위 근처에서도 잘 자란다고 하여 돌나물이 원래의 이름이지만, 대부분의 사람들이 돈나물로 많이 알고 있어 오늘은 돈나물로 작성 하겠습니다.

돈나물은 이른 봄쯤에 여리여리한 어린 잎과 줄기를 캐서 먹는데요,위 사진처럼 초고주창에 무쳐 드셔본 분들이많으실것이라 예상 됩니다.

그럼 오늘은 이 돈나물에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 



돈나물의 효능 첫번째. 골다공증 예방에 좋다고 합니다. 

나물이지만, 돈나물에는 칼슘의 함량이 풍부하다고 합니다. 

돈나물의 칼슘 함량은 우유의 두배 이상 많다고 하는데요,

그래서 골다공증 예방이나, 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 된다고 합니다. 

돈나물의 효능 두번째. 간기능 개선에 도움을 줍니다. 

돈나물에는 사멘토신 이라는 플라보노이드 화합물이 들어 있어서 간염이나 간경화와 같은 

간 관련한 질환에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 


돈나물의 효능 세번째. 암 예방에 도움을 줍니다. 

또한 돈나물에는 리보플라민과 나이아신, 그리고 스코르빈산 등이 함유가 되어 있어 구강암,췌장암,

간암,종기등 각종 암을 예방 하는데도 효과가 있다고 합니다. 



돈나물의 효능 네번째. 성인병 예방에 좋습니다. 

성인병의 원인중 하나가 몸속에 콜레스테롤 수치가 높아지면서 혈액 순환장애를 일으켜 발생하는것인데,

비타민과 미네랄이 풍부한 돈나물을 자주 먹어주면 몸속의 피를 맑게 해주고, 

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.

또한 여성들의 갱년기 증상 완화에도 도움을 준다고 합니다. 


이밖에 효능들로는 간장보호,염증제거,지칠등에도 좋다고 합니다. 

치질시에 돈나물을 사용하는 방법은 그릇에 뜨거운 물을 붓고, 거기에 돈나물을 넣고, 

엉덩이에 김을 쐬주면 치질에 효과를 볼수 있다고 합니다. 


돈나물은 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가우신 분들은 

한번에 너무 많이 드시는것을 자제해 주시는게 좋으며, 다량으로 섭취시 설사를 하게 되는 경우도 있는데, 

이때는 섭취량을 줄여주시면 괜찮아진다고 합니다.