맥주하면 빠질수 없는 안주가 바로 마른오징어 아닐까 합니다.
저도 맥주를 마실때 가장 좋아하는 안주중 하나인데요,그럼 오늘은 이 맛있는 마른오징어에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
▶마른오징어 효능 첫번째. 혈액순환에 좋습니다.
마른오징어 겉 표면을 보시면 하얀 가루 같은게 뭍어 있는걸 보셨을거에요. 이 하얀 가루는 우리 몸에 좋은 작용을 하는
성분으로, 타우린이라는 성분이라고 합니다. 또한 시토스테롤 이라는 성분도 함께 있어서 신체 내의 콜레스테롤을
낮춰주고, 혈액순환을 도와준다고 합니다.
▶마른오징어 효능 두번째. 피로회복에 좋습니다.
앞서 말씀드린 "타우린" 성분은 피로회복에 도움을 주는 성분으로도 유명합니다. 마른오징어에 함유되어 있는 타우린은
우유의 50배, 소고기의 15배가 넘는다고 하니, 피로회복에 상당한 효과가 있을것 같습니다.
▶마른오징어 효능 세번째. 기억력 향상과 집중력 향상에 도움을 줍니다.
마른오징어에는 DHA와 EPA 성분이 있어서 기억력이나 집중력을 높여주는데 도움을 줍니다.
마른오징어를 자주 드셔주시면 치매 예방에도 효과가 있고, 한창 공부하는 아이들에게는 집중력을 높여주는 효능이 있어
남녀노소 즐겨 드시면 좋을것 같습니다.
▶마른오징어 효능 네번째. 간 건강에 도움을 줍니다.
오징어를 꾸준히 섭취해 주면 간의 해독 기능이 강화된다고 합니다. 또한 간의 해독기능이 강화되면서
시력 증진도 효과를 볼 수가 있다고 합니다.
▶마른오징어 효능 다섯번째. 당뇨 예방 효과도 있습니다.
마른오징어에 들어있는 타우린 성분이 인슐린의 분비를 촉진 시켜줘서 당뇨 예방에 도움을 준다고 합니다.
이처럼 맛도 좋고, 가볍게 안주나 간식으로 먹기 좋은 마른 오징어는 딱히 부작용이랄게 없지만,
주의 하셔야 할게 있습니다.오징어는 강한 산성을 띄고, 인상의 함량이 높기 때문에 위가 좋지 않은 분들은
가급적이면 멀리 하시는게 좋으며, 과다하게 섭취시 변비나 소화불량을 동반할 수 가 있으니 주의 하시는게 좋습니다.
또한, 생오징어의 칼로리는 100그램당 대략 150에서 200 칼로리지만, 마른오징어의 칼로리는 생오징어보다
두배 정도가 높다고 합니다. 다이어트를 하시는 분들은 가급적이면 피하시는게 좋을듯 싶습니다.